大健康资讯 Case
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发布时间: 2022 - 01 - 02
冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。1.早睡晚起中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。北京安贞医院主任医师洪昭光指出,当太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这就意味着你该起床。冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季节早睡一两个小时,再晚起一两个小时。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒。本就阳气偏弱的老年人,最好等太阳出来再起床,以避寒邪。否则,很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,甚至诱发心绞痛等意外。2.早饭晚吃 晚饭早吃冬天晚起床,早饭也应顺延。人在睡眠时,消化系统仍在努力工作,消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早,会使消化系统疲劳应战。起床后,可以先喝一点水,再不慌不忙准备早饭,给消化系统留下足够的休息时间。晚上早睡觉的起居习惯,也决定了在冬天应适当提早吃晚饭,特别是老年人的消化功能较弱,更有必要早一点吃,以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食,还能保证良好的睡眠质量。3.早吃“硬”晚喝稀这里说的早吃“硬”,其实并不是指口感硬的东西,而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说,早饭吃得好,才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。晚饭后,人的活动量会减少,为了避免食物堆积,应少吃点,并选择好消化的食物,以稀粥为好,肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用,推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。4.早喝盐水晚喝蜜中医有句话叫:“早喝盐水晚喝蜜”。中国中医科学院西苑医院杨力解释,盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水,有助于降火益肾,缓解...
来源: 新华网
发布时间: 2019 - 10 - 18
新华社武汉9月8日电(记者黎昌政)随着入秋后天气变凉,傍晚出来运动的市民多了起来。一些市民由于运动较为剧烈、没有及时补水,出现四肢发软等症状。专家提醒,剧烈运动后要注意及时补钾补水,小心低钾症来袭。  32岁的雷先生读大学时经常踢球,参加工作后不怎么运动了,这些年长胖了不少。半个月前,他得知一名大学同学突发心梗后决定加强运动,每天下班后只要有时间就去踢球。  几天前,雷先生踢完球后感到身体不适,以为休息一晚就会没事,但第二天症状加重,四肢松软无力。随后两天,他排不出大便,肚子胀痛。在武汉市中心医院急诊科,被确诊为低钾引起的软瘫和麻痹性肠梗阻,进行补钾、通便、补液等治疗后逐渐康复。  武汉市中心医院急诊科主任艾芬介绍,低钾症是电解质紊乱的一种,除了导致肌无力,还可以导致恶心、呕吐、腹胀、麻痹性肠梗阻,严重者甚至可导致心脏停搏。  艾芬提醒,临床上的低钾症患者多与剧烈运动、大量出汗未及时补水有关。市民运动时要注意及时补水,以少量多次为宜,淡盐水最好;也可以喝些含钠、钾元素的运动饮料,但注意不能太甜,避免血糖迅速升高造成血钾减少。出现低血钾症状应及时就医。
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发布时间: 2019 - 10 - 15
据说,让一个女生毁容喷她一瓶卸妆水就够了粉底、眼线液、睫毛膏、眼影、眉粉、口红...一切付之东流哈哈哈,真是太天真了喷瓶卸妆水,who care就算喷两瓶也美美哒因为秀气眉毛是纹的精致眼睫线是绣的魅惑红唇是漂的哼╭(╯^╰)╮就是这么天生丽质恩喜整形 医学纹绣无妆胜有妆 素颜女神范恩喜整形医学纹绣以审美学为出发点以无菌安全操作为准则在人的眉、眼、唇表面部位写神、写意弥补天生缺陷或提升靓丽恩喜整形医学纹绣的类型1纹眉现代快节奏的生活中,画眉不仅浪费时间,且眉形无法固定,常因流汗或接触水份而影响眉型以致“原形毕露”。恩喜整形纹绣术,为你打造适合自己的个性眉型。2纹美瞳线妆容中最能提神和增添魅力的当属眼妆,可是晕掉的眼线却让我们的媚眼变成了“熊猫眼”。纹美瞳线能紧跟时尚潮流,传神的眼线能衬托双眸,从而熠熠生辉。3漂唇口唇过厚或过薄,唇红不完整,轮廓不清晰,均会影响面部整体协调,令美丽大打折扣。漂唇可以完美改善唇部缺陷、调整唇型,令双唇时刻盈润娇艳,粉润温柔。
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发布时间: 2019 - 10 - 09
说起衰老,很少有人把它与肠道联系起来。其实肠道才是人体衰老最先开始的地方。伴随着肠胃老化,营养得不到有效吸收、身体肠胃的毒素不能及时排解,疾病便会悄然上门。相关报道表明,人体90%的疾病与肠道不洁有关。想要身体健康,肠道养护不可忽视!实际上,肠道也是有年龄的。作为人体最忙碌的器官之一,它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。通常来说,从55岁开始,人体肠道内的有益菌群数量开始大量下降,这表明肠道已经开始老化,肠道老化最明显的症状之一就是便秘。肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是便会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,会让小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。延缓肠道衰老,这些知识要知道根据对人体的不同影响,肠生态菌群可分为两类:一类是对人体有益的菌,被称为益生菌,它在人体内能起到分解食物、帮助消化等作用;一类是有害菌,专门制造毒素、大便和臭屁。当肠道益生菌占优势时,人体就处于健康状态。益生元便是肠道中益生菌的食物,可促进肠道内益生菌的生长。而食物纤维就是是天然的益生元,富含纤维的食物有很多,如大麦、麦糠、全谷物、香蕉、苹果、无花果、草莓、四季豆、胡萝卜、蘑菇、叶类蔬菜、芹菜等。水果、蔬菜摄取不足者或消化不良、肠胃不适者也可以食用一些内含高纤维素的营养素来替代。生理年龄引起的肠道老化只是一方面,偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律者,都是肠道容易早衰的人群。延缓肠道衰老,大家可从以下几个方面着手:▷ 每天食用高纤维食物:如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维可促进肠道蠕动,带走结肠中的腐败菌。▷ 戒除会加速肠道老化的生活陋习:如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。▷ 每天清晨喝一杯温水:喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天起床后喝一大杯温...
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发布时间: 2019 - 10 - 08
经常有报道说玩游戏危害多,什么玩久了会出现鼠标手啦、颈椎病啦。而且长期玩手机游戏很可能加速衰老,变成“手机丑女”。为什么这么说呢,因为长时间低头会令面部肌肉下垂,从而形成法令纹、双下巴,而且手机字号偏小,玩手游时人会下意识眯着眼,容易形成眉间纹。如果玩手机就要付出变丑变老的代价,那未免也太得不偿失,不如在玩手机时改掉不良姿势和坏习惯,再加上通过恩喜医学保养的方式,一起来轻松化解“低头族”的肌肤危机吧!“低头族”危机1:很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴。年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用。但低头族经常低头看手机,而且长期保持同一姿势不变,久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化,也对双下巴的产生起到了一定的推波助澜的作用。破解方法:采用正确姿势看手机,腰背挺直,将手机抬高与眼睛平行,避免长时间低头。还可通过医学方法祛除双下巴1.针对脂肪堆积造成的双下巴2.脂肪堆积的下巴,导致整个面部都失去了原本的线条,可采用恩喜吸脂除下巴赘肉,保证下巴线条自然流畅,让你迅速拥有紧致小V脸!2.针对松弛造成的双下巴可通过采用恩喜自体脂肪填充等方法,改善松垮下巴线条,重塑清晰紧致面部轮廓。“低头族”危机2:滋生颈纹除了由于年龄的增长外,长期保持低头姿势也会让颈纹加重。低头时脖子承受的压力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生长,一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹,就如对折的白纸回不去了。破解方法:除了少低头,保养时应养成脸擦什么,脖子也顺手带到的习惯。还可通过医学的方法祛除颈纹。可采用恩喜细胞重组疗法,从根本上祛除颈部问题,同时还可收紧肌肤、改善颈部暗黄肤色。整个过程无创无痕,治疗舒适!“低头族”危机3:加重鱼尾纹手机屏幕小,为了看清手机上的内容,人们会下意识地眯眼看,会牵扯到眼周的肌肉。同样地,经常盯着手机屏幕看,会让眼睛一动不动,也容易使眼周肌肉紧张,时间长了加重鱼尾纹在所难免。...
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发布时间: 2019 - 10 - 07
早上宁可多睡十分钟也懒得起来吃早餐有多少人现在是处于这样的生活常态不吃早餐短时间内感觉没什么问题但长期如此身体就会很受伤了长期不吃早餐对身体的影响1.不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。2.吃早餐慢性病可能“上”身不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。3.伤害胃肠一般前一天的晚餐的时间在晚上20:00左右,到了第二天早上,已经过去10多个小时,而且胃肠也是要遵循一定的规律的,早上,即使不进餐,胃液和胆汁也会照常分泌,因为胃液的酸性非常强,是用来消化食物的,如果胃里没有食物,就会消化我们的胃粘膜,如果胃粘膜经常在胃酸的刺激下,会导致胃肠不适,严重的可能会出现溃疡。4.不吃早餐便秘“出笼”在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。5.不吃早餐更容易肥胖有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,苗条不成反而更胖。6.不吃早餐会造成低血糖人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。7.不吃早餐会引发妇科疾病很多女性朋友们会故意不吃早餐,节食,为了身材的保持,但是,这会严重影响身体健康,由于不吃早餐,身体会没有能量,女性朋友们的身体就会逐渐变寒,从而扰乱卵巢的功...
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