姐妹们，春暖花开
又到了减肥瘦身的季节啦
而减肥瘦身
也是要讲究正常方法的
减肥方法不当
很有可能事倍功半
我们在这里总结了五种错误减肥方法
快来看看你有没有中招吧！
很多人为了减肥，在中午过后就不吃东西，或者直接不吃晚饭，这种做法实际上是错误的。
在空腹十几个小时的情况下，次日，大脑就会发出强烈的食欲信号，从而进行报复性进餐，更容易储存脂肪。
不吃主食、只吃水煮菜，这属于低能量摄入法，有损身体健康，并且，一旦恢复到正常饮食，体重很容易就会反弹。
水果中确实含有丰富的维生素和矿物质，但是也同时含有很高的糖分。
如果我们频繁地吃水果，会让我们的血糖水平剧烈波动，身体难以消化吸收，而且还容易导致饥饿感加剧。
有些人吃大量粗粮，认为能清肠减肥。粗粮确实能够补充膳食纤维，还含有较多的B族维生素。
不过，突然大量摄入，会让肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良。若吃过多粗粮而没有及时补充足够水分，甚至可能会加重便秘。
一瓶运动饮料的能量相当于小半碗米饭！
运动后如果马上进食、喝碳酸饮料及运动饮料、吃宵夜啤酒等，很容易就会把运动消耗掉的能量马上补回来，导致运动减肥失败。
普通人要想做到健康减肥
就需要长期合理控制饮食、均衡膳食
再加上适度的运动
保持良好的生活作息习惯
当然啦
如果管不住嘴
无法拒绝食物的诱惑
也迈不开腿，懒得运动出汗
还可以选择妃瘦疗法
从根源上直减多余脂肪
不反弹、不强制节食、不强制运动
轻轻松松就能解决掉
是适合懒人的减肥瘦身方式