大健康资讯 Case

晚餐决定你的体重和寿命!

日期: 2019-10-01
作者: 原创

研究发现,许多疾病发生的重要诱因之一,就是晚上不良的饮食习惯。有一个事实你必须重视:晚饭吃不对,可能惹出一身病。

夜饭饱:损一日之寿 


对现代人来说,作息时间已经和古代不同,尤其是对朝九晚五的上班族来说,劳累了一天,在晚上的时候我们需要更多的食物和能量来补充。但是,还是提倡大家晚饭少吃一点。

三高可能就是吃出来的,人体晚上消化机能最差,阳气都收敛潜藏起来,吃的营养越丰富,越转化不了。

所以常常会听到患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病去医院检查,主治医生常嘱咐说:“平时要吃清淡点啊”、“怎么和你说了还不忌点口”、“你呀,都是吃出来的”。

医生说的没错,其实,得了这些病多是未完全消化或转化的物质引起的。

那为什么现代人身体消化转化不了?一是吃的多了,二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降,则是由于长期饮食不节。

一日三餐中,晚餐要吃得最少,才是养生之道。

记住:我们的肠胃怕堵,不怕饿。半饥半饱,人身体轻快精神,吃得肚子鼓鼓,反而疲劳没劲。营养不是越多越好,恰到好处最妙。

“过犹不及”。我们吃饭,要宁留三分饥,也不十成饱。

八点之后吃:身体更不健康

一项研究显示,睡前两小时、或是长期晚上8点后进食,可能会导致身体不舒服,血压更容易保持在高值。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。

这个研究如果用通俗一点话来翻译就是:晚餐吃得晚,心梗脑梗或许会高发。所以,晚餐最好在晚上8 点前就要解决掉!

晚餐吃多又吃晚:多种疾病缠上身 

这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关!


科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

晚餐决定你的体重和寿命!

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

晚餐决定你的体重和寿命!

3、晚餐与肠癌

晚餐决定你的体重和寿命!

4、晚餐与尿路结石

晚餐决定你的体重和寿命!

5、晚餐与高血压

晚餐决定你的体重和寿命!

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐决定你的体重和寿命!

7、晚餐与急性胰腺炎

晚餐决定你的体重和寿命!

8、晚餐与睡眠质量

晚餐决定你的体重和寿命!

饿了怎么办?守住“两个底线”


会有人问了,如果晚上真的饿了怎么办?胃不能撑,但饿也是会饿出病的!

晚上不是不能吃,但要记住这个底线:

一是绝对不能吃多。


晚餐决定你的体重和寿命!

二是下面这五个东西最好少碰。

  • 辛辣食物少碰,会刺激胃肠,影响睡眠。

  • 黏硬食物少碰,容易烧心。

  • 产气食物少碰,容易胃肠胀气。

  • 含酒精的饮品少碰。

  • 油腻食物少碰,不但会升血脂,还会加重消化负担。

晚餐决定你的体重和寿命!


最新动态 / 更多>>
2022 . 05 . 06
点击次数: 0
一、医疗美容行业概况一、医疗美容行业定义及分类美容(医学)是使用、医疗、医疗器械或医疗器械具有性暗示人的其他外表的表现形式通俗地讲就是人体雕刻,主要有隆胸整形、吸脂整形、彩光嫩肤、眼眉整形、颧骨整形、鼻部整形、颌面整形、口唇、除皱用通俗易懂的医学话说,美容就是以技术为手段、配合医疗设备和假体,通过维护、修复感觉、人体来取得一种美感。手术类医疗保健项目,顾名思义的手术类医疗美容项目,顾名思义的替代方...
2022 . 05 . 05
点击次数: 0
一年之“肌”在于春,随着气温慢慢回升,紫外线也变得愈发强烈。为提前迎对炎炎夏日,不少求美者早早地启动了抗衰、美白的“面子工程”。近日,医美查联合新氧数据颜究院发布了3月医美消费趋势报告,包括3月消费规模榜和3月消费订单榜两个子榜单,从金额、订单、消费人次三个维度,深度剖析2022年3月医美消费趋势,在客观反映医美领域用户消费偏好的同时,为有做医美打算的广大求美者提供数据参考。数据显示,2022年3...
2022 . 04 . 08
点击次数: 0
本文核心数据:美容医院诊疗人次,手术项目消费占比医疗美容分类医疗美容科为一级诊疗科目,下设四个不同类别的二级诊疗科目,包括美容外科、美容牙科、美容皮肤科和美容中医科,其中美容外科中的项目可分为四个等级,四级高等项目只能在三级整形外科医院、设有医疗美容科或整形外科的三级综合医院开展。根据介入手段,医疗美容可分为手术类与非手术类。手术类项目从根本上改变或改善面部及身体部位的外观,包括眼部手术、鼻部手术...
2022 . 04 . 07
点击次数: 0
提起医美,大家第一时间联想到的都是女性,但其实世界上第一个接受现代意义整形手术的是男性,1917年,英国医生哈罗德·吉利斯(Harold Gillies)利用管式蒂状皮瓣(Tube Pedicle Flaps)技术救治了一名在战争中被炮弹击中,脸部毁容的英国海军军官。随后在这场战争中,Gillies为5000多名面部毁容的士兵进行了11000多次手术,被后人称为“世界整形外科之父”。随着...
2022 . 03 . 18
点击次数: 0
一到春天就毛孔粗大,而粗大的毛孔是很多姑娘永远的痛,上妆卡粉、脱妆、斑驳…心好累 那么,一到春天就毛孔粗大,该怎么办?  毛孔多大,才算粗大?  正常的皮肤毛孔,直径一般都小于0.02毫米,毛孔粗大虽没有明确的规范界限,但和细腻的肌肤一比就一目了然了。  表面看上去,毛孔是张开的状态,虽然触摸起来并没有特别明显的凹陷,但看上去很明显。导致毛孔粗大的原因  油脂分泌旺盛  皮肤油脂分泌旺盛是导致毛孔...
2022 . 03 . 17
点击次数: 0
3月8日,新氧数据颜究院联合医美查发布《2022春季医美消费趋势报告》(以下简称“报告”),报告显示,进入春季瘦身诉求高涨,2月美体塑形下单量同比增长超14%。与此同时,轻医美瘦身成风向标,2月冷冻溶脂消费规模环比增长超46%。瘦身所带来的花销,是瘦身路上最大的痛点之一。高达50%的用户认为,想要快速瘦身,最大的问题是资金问题。享“瘦”正当时 美体塑形下单量同比增长超14%冬季养膘,春季减肥,已经...
028-85325680
医美&生美融合发展标准委员会


蜀ICP备19008590号-1
地址:四川省成都市武侯区盛丰路30号
邮箱:qudaoyimei@126.com
微信:8115115151