大健康资讯 Case

天热养生 试试这几款粥

日期: 2020-08-28
作者: 广州日报

虽已立秋,但广州白天仍然十分炎热,不少人感觉口腻口苦,浑身乏力没胃口,有时还出现腹痛腹泻症状,怎么办?中医师建议可适当进食一些温暖的稀食,比如粥类食品就较易于消化,既能帮助补充因出汗过多的水分流失,还能快速补充血糖和能量。

  广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师支招,煮粥时,可适当加些豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如菠萝、苦瓜)、药食两用的食材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,是不错的消暑主食。如果煮水果粥,出锅前再将新鲜水果放入会更甘甜美味,不可加骨头汤或放葱、油,以免破坏口感。

  她推荐以下几种吃法,感兴趣的街坊不妨一试:

  1.山楂粥增进食欲

  材料:新鲜山楂果10个,大米200克,冰糖适量。

  做法:新鲜山楂果洗净剖开去核,跟淘好的米一起放入锅中,加适量清水煮粥,煮好后按个人口感放适量冰糖调味即可。

  特点:山楂性味酸、甘、微温,有助开胃消食、化滞消积、化浊降脂,煮粥喝有助增进食欲。

  2.百合薏米粥祛湿润肺安神

  材料:薏米30克,大米200克,干百合15克,冰糖适量。

  做法:薏米、干百合洗净后稍加浸泡,与洗净的大米一同放入锅中,加适量水煮成粥。

  特点:百合味甘、微寒,薏米味甘、淡,微寒,有助润肺祛湿、清心安神。

  3.白扁豆粥健脾消暑化湿

  材料:白扁豆50-60克或鲜白扁豆120克,适量大米。

  做法:白扁豆洗净,与淘净的米一同入锅,加适量煮到米熟豆烂,即可食用。

  特点:健脾消暑化湿,脾胃虚弱、慢性腹泻、暑湿泻痢、夏季烦渴不适者尤。

  4.瓜类粥爽口清热

  适当煲些丝瓜粥、苦瓜粥、黄瓜粥,爽口清热。

  丝瓜性味甘平,有助清热解毒,可作为口腔溃疡人群的食疗方;苦瓜粥清心降火,还能增加食欲,比较适合糖尿病患者;黄瓜粥清爽可口,能补水防便秘,受便秘困扰者可试试。

  瓜类较易熟,可先将粥煮熟后再把切成小块的瓜加入,视个人口感滚沸拌匀后适当加调味品即可。比如加入少量姜丝,有助增味暖胃。(全媒体记者翁淑贤 通讯员许咏怡)

最新动态 / 更多>>
2020 . 09 . 30
点击次数: 0
摘要:如今,各类外用护肤产品的多样化,也逐渐造成女生护肤过程的繁琐且费时,虽有医美等技术手段解决了繁琐问题,但仍有大部分人“避而远之”,手术恐惧占多数,相比之下,口服美容产品似乎更占据了优势,可谓是“精致爱美的懒人”的心头好,也成为了当下的美容趋势之一。值经济之所以盛行,应该是人们对美与日俱增的追求,或者说是对丑的高级恐惧。知乎上有人曾粗算了一下女生在美容护肤上花费的费用,这还不算眼霜、早晚霜、精...
2020 . 09 . 29
点击次数: 0
看多了明星的嘴巴,会觉得他们的唇形特别的好看,各种唇形各种美,还好现在嘴巴唇形不好看可以整形,玻尿酸丰唇就能帮助大家获得想要的唇形,那么是M唇好看还是花瓣唇好看呢?M唇,顾名思义,就是上唇呈M形,嘴角弧度微微上扬,无笑也似微笑,通常也会被叫做微笑唇。花瓣唇,看起来会有花瓣一样的视觉,看起来看会嘟嘟的,唇峰圆润,能透露出女性的那种优雅柔美的感觉,会很气质。其实跟自己的五官协调的都是好看的唇形不管是M...
2020 . 09 . 28
点击次数: 0
一些因为下颌角肥大造成的方脸女孩,想要改善脸型是没有什么捷径的,就只能做下颌角削骨手术。但当发现有人说削骨一年后脸塌了,就觉得这削骨后的脸多脆弱呀!就想要打退堂鼓,但事实到底是怎么样的呢!下颌角削骨后的脸真的很脆弱吗?其实下颌角手术后我们的脸并没有大家想象中的那么脆弱的,而有的人之所以说下颌角削骨后脸塌了,并不是大家想象中的脸骨折了塌陷了,而且术后面部皮肤和组织出现了松弛下垂的迹象,所以才说脸塌了...
2020 . 09 . 27
点击次数: 0
摘要:95后男生更爱寄美妆,八成人选择在家寄快递,1亿人在线寄过礼物……寄快递正在成为年轻人生活方式。9月20日,菜鸟裹裹战略发布会上,DT财经发布的《2020年轻人快递生活图鉴》显示,年轻人的消费、工作、社交已离不开快递。95后男生更爱寄美妆,八成人选择在家寄快递,1亿人在线寄过礼物……寄快递正在成为年轻人生活方式。9月20日,菜鸟裹裹战略发布会上,DT财经发布的《2020年轻人快递生活图鉴》显...
2020 . 09 . 26
点击次数: 0
摘要:近日,包括海蓝之谜、香奈儿、Gucci、Burberry等在内的7大化妆品牌因“过度包装”被市场监管部门点名,且被抽查到的化妆品包装合格率仅30%。近日,上海市市场监管局对天猫、东方购物、国美等5个平台销售的多个品类的产品,展开了线上抽查。共抽查了41家企业生产的50批次商品(不涉及出口产品),每种商品各抽查10批次。经检测,发现12批次商品为过度包装产品。其中,化妆品登顶“过度包装”榜首,...
2020 . 09 . 25
点击次数: 0
我们做腹部吸脂的时候其实对于术中或者是术后的疼痛感并不是很在意的,比较怕的是受疼做了以后还看不到效果,这才是让人比较崩溃的!当知道术后效果和吸脂量有密切关系后,不少人在术前就开始做攻略了,腹部吸脂多少CC有效果?腹部吸脂每次不能超过4000毫升腹部吸脂后的效果确实是和吸脂量是有关系的。说白了,也就是通过吸脂将我们的脂肪层厚度减薄。如果抽取的比较少,那留下的脂肪层还是比较厚,自然术后效果就不会特别明...
028-85325680
医美&生美融合发展标准委员会


蜀ICP备19008590号
地址:四川省成都市武侯区盛丰路30号
邮箱:qudaoyimei@126.com
微信:8115115151