大健康资讯 Case

秋冬季节防感冒,可以试试这六招

日期: 2019-10-31
作者: 新华网

秋冬季节天气干燥,温度骤降,加上人们常在室内外穿梭,较大的温差易患上感冒,因此,如何在秋冬季预防感冒被众多家庭提上了“健康日程”。下面让我们一起来看看秋冬季预防感冒的几个小妙招。

  第一招:御寒保暖。适时添衣,这个非常关键,不同的人群可以根据自身体质以及穿衣经验,来选择搭配所需穿的衣服。尤其是注意脚部保暖,热水泡脚可以起到御寒作用,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。

  第二招:空气流通。早晨起床后,要及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。秋冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适,有条件的可以在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

  第三招:按摩鼻子。按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力,预防一些呼吸道疾病,尤其是预防感冒。按摩方法较简单易行的有两种。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液;二是鼻内法--用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。

  第四招:冷水洗脸。用冷水洗脸能锻炼人的耐寒能力,脸部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反复刺激下,遇到外界气温降低就能很好地适应,不致因局部供血不足而使抵抗力下降。这样在人的鼻腔、喉头等处寄生的能引起感冒的病原微生物也就无能为力,不能兴风作浪了。当然,冷水洗脸也要慢慢适应,习惯了就要常年坚持,不宜任意中断。

  第五招:适当锻炼:不管是成年人,还是小孩子,适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。走路就是一个不错的选择,散步、快走、慢跑皆可。有研究发现,坚持每周5次、每次45分钟散步锻炼的成年人,比不爱散步的人感冒几率降低一半。每周进行5次、每次30分钟的快速步行也能有效抵抗感冒。当然,打打拳、练练瑜伽、跳跳绳等在家中就可进行的运动,也可以帮助您增强免疫力,具体因人而异,最重要的是动起来,别犯懒。

  第六招:有备无患。预防感冒并不等于不会感冒,万一感冒了要结合自己的症状服药。日常比较常见的感冒病型是风寒感冒和风热感冒。在用药方面,风寒感冒建议用辛温解表的药物,可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等;而风热感冒建议用辛凉解表的药物,可选用风热感冒颗粒、维C银翘片、穿心莲内酯滴丸等。其中,穿心莲内酯滴丸用于治疗上呼吸道感染风热证所致的咽痛。有清热解毒,抗菌消炎的作用。

最新动态 / 更多>>
2022 . 08 . 05
点击次数: 0
钱江晚报·小时新闻记者 潘璐 钱橙计划通讯员 杨佳妮视觉中国 供图冰凉的手术针圆头轻轻戳在陈依婷的上眼皮,原本肿肿的单眼皮向下陷出一道折痕。18岁的陈依婷手里攥着镜子,她看着镜子里有了明显的“双眼皮”、眼睛也更大更圆的自己。她身后,父母和医生咨询着他们印象中女儿的面部“缺点”。周一早上八点半,浙江省人民医院整形美容中心大厅里,前台的咨询电话时不时响起,护士们核对着电脑上的挂号信息一遍遍地...
2022 . 08 . 04
点击次数: 0
医美行业的新风口正在被男人们推上浪尖。图片来源:Unsplash-National Cancer Institute文|动脉网“近两年来,我们发现越来越多的男性开始尝试医美项目。其中,进行皮肤美容、注射美容、鼻部整形的男性群体正变得越来越多。这部分人中,尤以90后为主。”某头部医美连锁机构创始人告诉动脉网,从2020年开始,男性医美项目就成为了该机构发力的重要业务。数据可一窥火爆程度。据新氧数据颜...
2022 . 07 . 08
点击次数: 0
作为兼具消费和医疗属性的行业,上游的医美器械制造商具备门槛高(大部分医美器械需要通过 CFDA 审批注册)和复购率高(主要指注射类医美产品)的特征,成为一门极好的生意。一、中国医美市场的主要增长驱动因素1. 可支配收入增加及消费升级中国的人均年可支配收入预计自2020年至2025 年以7.8%的年复合增长率增加,以及自2025年至2030年的年复合增长率为&...
2022 . 07 . 07
点击次数: 0
高考完的那个暑假,你做了什么?  2004年出生的可可在今年高考完第二天,跟着妈妈去医院割了双眼皮。医师还给她推荐了隆鼻手术,说搭配起来更好看,她有些心动,后来因为胆子小,不敢尝试,就先搁置了。  对于医美,可可将其视为日常的变美手段,“有的同学做得早,初中就割双眼皮了,就跟打个耳洞似的”。  一到暑期,医美行业就会迎来一次客流高峰。一位从事医美行业近10年的医师告诉深燃,暑期是他们的旺季,皮肤科...
2022 . 05 . 06
点击次数: 0
一、医疗美容行业概况一、医疗美容行业定义及分类美容(医学)是使用、医疗、医疗器械或医疗器械具有性暗示人的其他外表的表现形式通俗地讲就是人体雕刻,主要有隆胸整形、吸脂整形、彩光嫩肤、眼眉整形、颧骨整形、鼻部整形、颌面整形、口唇、除皱用通俗易懂的医学话说,美容就是以技术为手段、配合医疗设备和假体,通过维护、修复感觉、人体来取得一种美感。手术类医疗保健项目,顾名思义的手术类医疗美容项目,顾名思义的替代方...
2022 . 05 . 05
点击次数: 0
一年之“肌”在于春,随着气温慢慢回升,紫外线也变得愈发强烈。为提前迎对炎炎夏日,不少求美者早早地启动了抗衰、美白的“面子工程”。近日,医美查联合新氧数据颜究院发布了3月医美消费趋势报告,包括3月消费规模榜和3月消费订单榜两个子榜单,从金额、订单、消费人次三个维度,深度剖析2022年3月医美消费趋势,在客观反映医美领域用户消费偏好的同时,为有做医美打算的广大求美者提供数据参考。数据显示,2022年3...
028-85325680
医美&生美融合发展标准委员会


蜀ICP备19008590号-1
地址:四川省成都市武侯区盛丰路30号
邮箱:qudaoyimei@126.com
微信:8115115151