大健康资讯 Case

乍暖还寒 “春捂”也得“捂”对地儿

日期: 2021-04-13
作者: 北京青年报

开春儿,正是万物复苏、气温升高、早晚温差变大的时候。“一冷一暖”之间,最容易生病。这个时节可别忘了“春捂秋冻”这个经典的养生法则——今天,我们就来详解一下,这其中的道理和关于“春捂”的各种问题。

  “春捂秋冻”是有科学道理的

  “春捂秋冻”包含了季节养生的精髓,这也是“天人合一”最朴素的体现。冬季到春季,是阳气逐渐生发的时候,但冬季的寒冷仍未彻底退去。此时,如果过早换上薄衣服便会受寒而伤了阳气,同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发。因此,春季适当地“捂”可以帮助身体阳气顺利生发。此外,过早地脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降,邪气乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  而秋季则相反,夏季的炎热仍未退去,不要过早过多地增加衣服,适当冻一下,可以让肌肤腠理紧密,而帮助身体阳气的“收敛”。这还有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

  “捂”到这个程度就算到位了

  说起“捂”,大多数人都知道是穿厚点。但是问题来了,多厚算厚?捂到什么程度?每个人体质不同,对寒热的耐受程度也不同,所以“捂”的程度自然也不同。当你觉得自己穿的衣服足够让周身及四肢温暖,甚至达到稍活动一下就可以微微冒汗,这算“捂”到位了。

  北方的初春还会有倒春寒,寒意十足,所以“春捂”就更重要了。但随着气温上升,到了暮春时节,一天里你都觉得周身温暖的时候,就不必再捂着了。而随着方位的南移,温度也是逐渐上升的。南方的朋友则更应该灵活处理,尤其初春的早晚还是有必要“捂”的。

  这四个部位最应该“捂”

  头颈部:头为诸阳之会,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉;颈部上承头颅,下接躯干,称得上人体的要塞。颈部受凉,可使局部血管收缩,血流速度降低,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

  脚部:寒从脚起,人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。过早穿上短裙、破洞牛仔裤、露出脚踝,都会增加患关节炎或多种妇科疾病的概率。

  腹部:腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现,所以腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子很好的方法。

  背部:背为督脉之海,也是阳脉之海,是一身阳气汇集的地方,背部保暖可预防疾病,减少感冒概率;后背如果受寒,容易阳气不足,有碍阳气升发。

  “春捂”也要因人而异

  不“捂”不行,“捂”过了也不行。“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。春季,蓄积于体内的阳气外发,若内藏阳气过多,就会化成热邪,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血,以及头晕目眩等症状。“春捂”更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人,以及儿童。而对于青壮年,尤其是那些体质偏于燥热、阴虚或者湿热的人,“春捂”就不一定适合了。

  文/孙宪莹(北京康复医院)

最新动态 / 更多>>
2024 . 02 . 27
点击次数: 0
一时熬夜一时爽,天天熬夜火葬场熬夜不仅会危害身体健康如失眠、内分泌紊乱、免疫力下降心脑血管疾病、心梗、猝死等还会影响大脑运行如注意力、记忆、判断、决策等能力下降 除此之外它还会伤害皮肤,造成垮脸那么经常熬夜到底会造成哪些垮脸问题干燥粗糙经常熬夜会影响皮脂层修复,使毛孔堵塞,皮肤锁水保湿能力下降,变得干燥粗糙。黄哑暗沉经常熬夜导致油脂分泌增加,使水油失衡,油脂被氧化,造成肤色黄哑、暗沉。痘...
2024 . 02 . 26
点击次数: 0
人老先老眼眶周区域,因为皮肤薄、活动量大以及其特殊的结构很容易就会留下岁月痕迹  你有注意到自己的眶周衰老痕迹吗一起来测试一下吧01眶周衰老程度自测01轻度衰老出现色素型黑眼圈,眶下出现色素沉着;出现细微的鱼尾纹;上睑和下睑出现细纹;出现轻度泪沟。02中度衰老出现结构型黑眼圈,色素沉着明显;上睑开始松弛;出现中等深度的鱼尾纹;下睑细纹增多;泪沟拉长,出现睑颊沟。03重度衰老出现...
2024 . 02 . 25
点击次数: 0
什么是熬夜肌?熬夜肌是由于日夜颠倒,作息不正常后呈现在肌肤上的各种问题  各位夜猫子姐妹们!一起来看看熬夜后的这九大肌肤问题找上你了吗出油严重睡眠不足、熬夜都会使得交感神经过度紧张,皮脂腺分泌变得异常旺盛,皮肤出油量增加。毛孔变得粗大肌肤代谢能力变差,会使得支撑力和弹力减弱,从而导致毛孔粗大,严重甚至会形成闭合性粉刺。长痘痘身体内分泌失调,代谢发生异常,皮脂腺分泌过多,油脂太过...
2024 . 02 . 19
点击次数: 0
下颌线是指下颌角延伸至下巴的弧线也叫做下颌缘或腮线 清晰的下颌线不仅能凸显面部轮廓还能增加面部立体感让人看上去精致显年轻  但时清晰的下颌线不是人人都有事实上很多人的下颌线是模糊不清的这该怎么办呢当然是弄清原因分情况改善  下颌线模糊不清的原因1、骨骼问题下颌骨形状或结构发育不全/异常,或者受过外伤,会导致下颌缘不明显或不清晰。2、脂肪堆积下颌部位...
2024 . 02 . 18
点击次数: 0
毛孔粗大这个问题说大不大,说小不小但就是能让你经常困扰到底该怎么办?  我知道你很急但你先别急且听小喜细细道来 毛孔粗大它是有成因的而且成因不同形成毛孔粗大的类型也不同譬如:1.皮肤长期缺水,引起细胞干瘪,使毛孔缺乏支撑力,越来越大,会形成缺水型毛孔粗大;2.皮肤废旧角质过多,无法正常代谢,堆积在毛孔,撑大毛孔,会形成角质型毛孔粗大;3.油脂分泌旺盛,从而堵塞毛囊,影...
2024 . 02 . 17
点击次数: 0
下颌线是指下颌角延伸至下巴的弧线也叫做下颌缘或腮线 清晰的下颌线不仅能凸显面部轮廓还能增加面部立体感让人看上去精致显年轻  但时清晰的下颌线不是人人都有事实上很多人的下颌线是模糊不清的这该怎么办呢当然是弄清原因分情况改善  下颌线模糊不清的原因1、骨骼问题下颌骨形状或结构发育不全/异常,或者受过外伤,会导致下颌缘不明显或不清晰。2、脂肪堆积下颌部位...
028-85325680
医美&生美融合发展标准委员会


蜀ICP备19008590号-1
地址:四川省成都市武侯区盛丰路30号
邮箱:qudaoyimei@126.com
微信:8115115151