大健康资讯 Case

做到这几点 孩子春天蹿一蹿

日期: 2021-04-08
作者: 北京青年报

春天是个生机盎然的季节。植物们纷纷地长叶,拔茎、开花;小动物们开始捕食来增加自己的营养。我们的小朋友也是一样的,也顺应自然规律,脱掉厚厚的棉装,到户外玩耍。这个时候,别让您的孩子错过一年里的快速生长期。

  大量国内外文献资料和医生历年的门诊统计记录,都进一步印证了从“惊蛰”到“小满”的这段时间,是孩子们生长发育的一个快速阶段。如何让正处于生长发育期的孩子们别错过春天里的“猛涨期”呢?

  保证足够的营养 要保证孩子生长发育所必须的营养物质,包括各种维生素、矿物质及微量元素。可适量补充维生素D、精氨酸、钙剂等,或多食用含这些较高的食物,如鱼虾、肉类、奶制品。

  保证充足的睡眠 充足的睡眠有利于生长激素的分泌,晚22点到次日凌晨3点是生长激素分泌最旺盛的时期,故应保证孩子在22点之前入睡。中医讲“胃不和,则卧不安”,大量的食物会增加孩子胃肠的负担,从而影响其睡眠质量,睡前应尽量避免大量进食。

  保证日光下活动 维生素D不仅影响钙的代谢,还是生长发育不可缺少的重要元素之一,其主要由人体皮肤经紫外线照射后合成,少部分从食物或补充品中摄入。25-羟基维生素D(25-OH-VD)是维生素D在体内的主要存在形式,晒太阳可以增加25-OH-VD的合成,促进钙的吸收。此外,运动还可以增加生长激素的分泌,故应保证孩子每日至少有2小时的日光下活动。

  保持愉悦的心情 研究显示:很多情绪紧张、精神压力大或长期抑郁的孩子,体内生长激素分泌功能降低、分泌量减少,还会出现夜间睡不好、易惊醒的情况,睡眠质量也不佳,生长发育自然受到影响,造成生长缓慢而矮小。因此,让孩子保持愉悦的心情不仅有利于生长激素的分泌,同时可以促进营养的吸收、提高睡眠质量。

  中药贴敷的应用 “儿科春季生长贴”是传统中医疗法的创新运用,将特制的中药膏贴敷于相应穴位,可以通过疏通经络和运行气血,调整脾胃功能,改善睡眠,促进骨骼与肌肉的发育,从而达到助长目的。

  预防疾病的发生 中医讲“未病先防”,以增强正气、扶正祛邪、防止病邪侵害等方面入手,通过避其邪气、预防疠气、调摄饮食、体魄锻炼等方式达到预防疾病的目的。春季是过敏性疾病的高发期,当过敏原比如食物、花粉、宠物皮屑等侵入人体后,因孩子的免疫功能尚未发育成熟,容易产生过敏反应,从而影响孩子的生长发育,所以预防各种疾病的发生尤为重要。

  文/李爱科(北京市鼓楼中医医院)

最新动态 / 更多>>
2022 . 12 . 02
点击次数: 0
护肤是女生们感兴趣的话题,毕竟谁不想要通过有效的护肤手段介入,让自己能够成为时光的青睐者,甚至于有机会跑赢同龄人呢?有一些人提起护肤,便觉得那是有钱人的奢侈把戏,自己仍旧在为生存发愁,就没有资格谈护肤的问题,其实并不是这样子的。护肤并不代表着使用贵妇级别的奢侈品,也不代表着把所有的功效型的产品一味的往脸上涂抹,把所有的功效型的产品往脸上涂抹,会导致产品功效抵消,或者是出现严重的搓泥的情况。学几招冬...
2022 . 12 . 01
点击次数: 0
导语:随着生活水平的提高,现代人对改善生活质量的渴望与日俱增,对时尚美的追求与期望也在增加。现阶段不论男女老少,都渴望健康美丽的外表,姣好的面容通常都会给人良好的印象,而对外表或身体的不满也容易使人焦虑。为了解决这些问题并提高自尊心,对各种美容和整形手术感兴趣的人数正在增加。一、面部肥胖松弛怎么办?微整塑脸技术为现今常见的整容项目之一在人际交往关系中,一个美的脸型总是可以给人留下好的第一印象,其中...
2022 . 11 . 30
点击次数: 0
医疗美容(MedicalCosmetology)是指运用药物、手术、医疗器械以及其他具有创伤性或者不可逆性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑的美容方式。最早起源于古埃及时期,是使容貌美丽的一门艺术。随着医美事故的频发以及消费者对医美安全性逐步重视,国家对于医美行业监管不断趋严,近年来行业相关政策相继出台,为行业良性健康的发展提供了支撑。医疗美容行业相关政策资料来源:智研咨询整...
2022 . 11 . 04
点击次数: 0
导语:每个人对医美整形都有着不同的看法,一部分人比较排斥,坚决不做医美项目;一部分人借助医美项目,让自己的外貌越发的完美;还有一部人一直在观望,渴望借助医美项目让自己变美,又担心其带来的后遗症。一、什么是医美整形?简单来说,医美整形包括整形、微整形和术后护理产品。早期出现在人们生活中的更多是整容,如割双眼皮、隆鼻、吸脂等。后来随着整形的普及,各种微整形如注射材料、激光仪器出现了,被人们称之为午餐式...
2022 . 11 . 03
点击次数: 0
在这个暑假,广东省第二人民医院整形美容科三四个手术室连日爆满。整形医生徐翔一天最多七八台手术连轴转,有时一天连着都是垫下巴、割双眼皮手术。今年7月以来,南都健康联盟医美合规化课题组针对“暑期医美整形潮”发起问卷调查,在参与问卷调查的2381人当中,有2050人的年龄在18至39周岁,占比近九成,且53.61%的人有不同程度的容貌焦虑,大众开始关注颜值高低给人带来的影响。这些求美者中,超半数习惯从大...
2022 . 10 . 20
点击次数: 0
2022年美容美发市场规模将达4019亿元,随着国民生活水平的提高以及对生活品质的不断追求,美容美发业的消费需求旺盛,上下游产业和新兴业态快速发展, 2025年中国美容美发行业市场规模将突破4459亿元。艾媒咨询(iiMedia Research)调研数据显示, 55.7%的消费者对医美接受程度较高,25-50岁的医美用户占比超56.0%,目标群体的年龄区间不断扩大,且男性用户增速远高于女性。随着...
028-85325680
医美&生美融合发展标准委员会


蜀ICP备19008590号-1
地址:四川省成都市武侯区盛丰路30号
邮箱:qudaoyimei@126.com
微信:8115115151