说到肩膀厚很多人下意识的反应就是胖了，但是肩膀厚不一定是因为胖，其实大多数人肩膀厚！不能形成“直角”甚至存在“斜状”，肩膀并不是因为胖而是因为斜方肌出问题了 ！
什么是斜方肌？斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据肌纤维走向分成上、中、下三部分：上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。
斜方肌过厚，就会在视觉上造成脖子又粗又短，即使不胖，也会给人一种“壮实”，甚至“虎背熊腰”的错觉，仪态也会显胖、显老。
为什么斜方肌容易变厚？
1.长期姿势的异常长期伏案工作、低头玩手机等不良生活习惯，使身体长时间处于固定姿势或维持重复性静力工作状态中，由于头前倾和圆肩驼背，上斜方肌始终处于激活状态，过度参与到了头部和肩部姿势维持之中，从而导致肌肉增生、围度变大。
2.肩背部发力方式不对这个主要是长期运动健身的人群，由于错误的发力动作，导致斜方肌过度运动，发生代偿而变粗。
3.胸椎曲度改变在正常情况下，我们的胸椎有一个平滑的、轻微的生理弯曲，久坐、长期伏案等不良习惯会使胸椎曲度增加，与此同时肩胛肌群、竖脊肌及斜方肌下束则变得延展无力，斜方肌上束会越来越紧张。
4.呼吸模式异常斜方肌不直接参与呼吸，但可以通过为肩带提供稳定性，作为辅助呼吸肌间接地参与呼吸。当呼吸模式错误会过度激活辅助呼吸肌，所以非常容易在反复收缩后发生疲劳紧张，长期单纯的胸式呼吸会导致上斜方肌代偿过多，导致斜方肌肥厚，也会容易引发颈肩痛。
所以很多时候肩膀变厚真的不是因为你胖了而是你的斜方肌变厚了想要改善这个问题其实方法还是很多的，比如推拿、运动拉伸等等
当然更直接简单的方法就是借助医美手段如通过注射来放松紧张的斜方肌使肌肉束得到柔化而变得纤薄从而帮助肩部线条变得更流畅让肩膀看起来纤细有型哦~