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初春季如何提高儿童免疫力?

日期: 2020-03-20
作者: 新华网

特殊时期,儿童预防新冠肺炎依然不能松懈,在家里无论是家长还是孩子都要养成勤洗手的习惯,饭前饭后、打喷嚏或接触其他分泌物后都要用肥皂或洗手液认真洗手。

  冬春季节,都是呼吸道疾病高发季,人体免疫力低就容易引发各种疾病,尤其是小孩免疫力会更低,所以小孩总是出现感冒发烧等情况。冬春季节如何帮助孩子增强免疫力,减少生病呢?北京儿童医院顺义妇儿医院儿科赵佳伟医生给您支招。

  赵佳伟指出,所谓的免疫力,是机体抵御疾病的能力。不同年龄组的孩子,免疫水平也不同,越小的宝宝免疫能力越低。免疫系统不断经受各种病毒、细菌等病原入侵后,产生相应的抗体,一般到12岁左右,全身免疫系统发育会到成熟阶段。

  保健品能否提升孩子的免疫力?

  赵佳伟指出,目前没有文献报道哪些药物及保健品可以提高儿童免疫力,同时提醒家长们,不要相信商家过分的夸大宣传,保健品吃多了反而会破坏机体免疫平衡或因其不良反应,导致身体免疫力受到负面影响。

  提升孩子免疫力常见误区有哪些?

  1.过度干净。虽然讲究卫生能够避免接触病菌,减少生病。但如果做的过分清洁,反而剥夺了孩子自身免疫力提升的过程。

  2.多吃维生素C。根据研究指出,每天服用维生素C预防感冒的效果事实上微乎其微,而且并不能缩短感冒的时间或减轻症状。反而补充过多,会增加泌尿系统的负担,对儿童健康不利。

  3.滥用抗生素。当各种致病因子反复刺激我们的身体后,孩子免疫系统是在斗争中逐渐形成和加强的,孩子只要感冒发热,大部分家长就给患儿口服抗生素杀菌,有的家长甚至看到孩子生病着急,要求医生用输液等不必要的治疗措施,这样只会导致耐药性等不良反应发生,对儿童的免疫力无益。

  如何正确提升孩子免疫力?

  1.合理饮食,均衡营养。出生6个月以内尽量纯母乳喂养,因为母乳中含有免疫球蛋白可以增强宝宝抵抗力,6个月以后,及时添加辅食。除了保证每天鱼禽蛋奶等动物性食物摄入,新鲜的蔬菜、水果等植物性食物也要摄入够量,从而满足维生素、矿物质的需要。

  2.按时接种疫苗,提高机体抗病能力。

  3.喝适量水,保证充足睡眠时间。研究表明,睡眠不足的人更容易生病,同样的是,如果生病期间睡眠不足,也会延长其恢复时间。

  4.适当锻炼,避免劳累。

  5.注意保暖,多晒太阳、呼吸新鲜空气。

  6.做好隔离,勤开窗通风,避免去人多地方,避免接触呼吸道感染患者。

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